芒种|后15天，净化体格黄金期，冬病辨别
- 发布日期：2024-06-08 04:55 点击次数：146
芒种时节，“干冷交杂”。咱们的体格就像是被困在一个羞辱的大罐子里，浊气难净，易耗心阴、伤肾气、困肠胃，每每使东说念主心烦气躁，食欲欠安，精神疲劳。
中医认为，芒种养生应以👉“净浊气”为主，作念到净心、净脾、净欲。
✅一是净心。夏属火，与心相应，若是心抗争气不顺，则疾病生。
✅二是净脾。脾喜燥而恶湿，芒种时节潮湿最重最易困脾。
✅三是净欲。欲旺耗精，精从肾出。老话说“芒种夏至天，走路要东说念主牵”。热夏本就耗精，是以更需要养护肾脏。
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🌸净心
净心，便是排心上的浊气，养心阴降心火平心气。
1.午睡：上昼11时至下昼1时，心经应时，不错午睡40分钟左右，也可闭目养神30分钟，有助于收复疲顿。
2.耐劳：苦味入心，夏令耐劳不错解热除麻烦，不错吃一些莲子、莴苣、苦瓜等。
3.喝茶：莲子2g+甘草2g，滚水冲泡，闷3-5分钟左右即可饮用。
4.佩香囊：浩繁不错指挥符合夏令的香囊，以为疲劳心烦了就闻闻，中医里叫“信服养生”。
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🌸净脾
净脾，便是排脾胃里的浊气，健脾祛湿清热。
1.少吃。尽量少吃冰、凉菜、性质寒凉的生果和酸奶；少吃浓重辛辣的食品；多喝温热的水。
2.清补。过咸或过甜齐不好，可将粳米、红豆、绿豆、米仁、扁豆等甘淡平补利湿的食品熬粥吃。
3.吃姜。“冬吃萝卜夏吃姜”，姜，味辛微温，无毒，辛归五脏，通神明，去秽恶。
4.吃温。养脾其实便是养脾阳，脾阳足了，运化能源就足，而脾阳需要温补，夏令吃东西要多吃温热的。
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🌸净欲
净欲，便是排肾脏的浊气，去杂念固根底。
1. 搓耳廓。肾开窍于耳。将双手搓热，然后用手掌包裹住双耳，从前向后、从上到下轻轻搓摩耳廓，使耳朵全体发烧。
2. 补津液。不错熬大米汤，煮玉竹水，成心于补脾益肾，生滋润燥。
3. 晒太阳。晒太阳是最平直的补阳形状，中医里叫天灸，体格内阳气足了，元气心灵就好。
4. 五黑豆乳。肾对应玄色，多吃玄色食品。黑米15g、黑豆10g、黑芝麻10g、黑枸杞5颗、黑桑椹5颗，加水500ml，破壁机豆乳模式。
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🌈预祝悉数集好意思芒种安康，从新到脚，从里到外，六根清净，疾病辨别！
