尽管流行病学左证关于戒指体重的最好体育行径时期一直存在争议，但好意思国富兰克林·皮尔斯大学的认知生理学家和香港理工大学的康复科学家发现，在每天上昼7点到9点进行收尾到剧烈的体育行径最有助于减重。与在其他时期段检修的东谈主比较，在这个时期段检修的东谈主其体重指数要低2个单元，腰身也要细3.8厘米。

探讨东谈主员使用了“好意思国国度健康与养分查验看望”中的数据，对总计5285名成年男女参与者进行了横断面分析。每名参与者皆在畅通4至7天澄澈的时候在臀部指导了加快计，包括周末至少1天。

通过聚类分析，探讨东谈主员将客不雅测量的中、高强度体育行径的日变化花式分为上昼(642东谈主)、中午(2456东谈主)和傍晚(2187东谈主)三类。

分析成果披露，在上昼(7点到9点)检修的东谈主群中，中高强度的体育行径与痴肥之间存在很强的线性相关性，而关于在中午和傍晚检修的东谈主群，中高强度的体育行径与痴肥之间存在较弱的弧线相关性。

此外，在上昼检修的东谈主群中顺应体育行径指南的参与者的体重指数和腰身皆低于其他组。自我敷陈的饮食回忆标明，上昼检修的参与者其饮食更健康，每单元体重的逐日能量摄入更少。尽管上昼检修的东谈主其久坐捏续时期较长，但他们的体重指数和腰身仍然要低于其他组参与者，这可能是由于他们进行了更为穷困的检修。